本日は、２年生のピラティスレッスンの日でした。
全員、人生初ピラティスということで楽しみに今日の日を迎えました。

ピラティスとは、筋肉を意識しながら、体の深部にあるインナーマッスル（体幹）
を鍛えるエクササイズです。体幹を鍛えるため、ぽっこりお腹の解消や姿勢の改善に効果的で、
美しいボディラインを作るのに向いているエクササイズです❗
一方ヨガは、深い呼吸とともに筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性を高め、自律神経のバランスを
整えるので、リラックス効果やストレス解消の軽減に効果的なエクササイズです。
どちらも美容的には、日常に取り入れたいエクササイズですね✨

疲れにくいボディを手に入れるためにも、継続していくことが良いですね！
きっと明日は筋肉痛😂😂

【トータルビューティ学科教員：森田】