２年生のピラティスレッスンの日♪
全員、人生初ピラティスということで楽しみに今日の日を迎えました。

多様化し追及される健康と美
近年、美や健康を追求する人が増え、エステサロンも「ピラティス」をするところも増えつつあります。
その人気が日々高まっており、本コースでも実際に自ら体感し経験することにも取り組んでいます。

そもそも、ピラティスって？
筋肉を意識しながら、体の深部にあるインナーマッスル（体幹）を鍛えるエクササイズです。
体幹を鍛えるため、ぽっこりお腹の解消や姿勢の改善に効果的で、
美しいボディラインを作るのに向いているエクササイズです❗
よく似ているヨガって？
深い呼吸とともに筋肉をゆっくりと伸ばし、
柔軟性を高め、自律神経のバランスを整えるので、
リラックス効果やストレス解消の軽減に効果的なエクササイズです。

それぞれ良さがあり、どちらも日常に取り入れたいエクササイズです✨

春には社会人となり、慣れない生活がスタート。
疲れにくいボディを手に入れるためにも、継続していくことが良いですね！
きっと明日は筋肉痛😂😂

【トータルビューティ学科教員：森田】